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こんにちは、白桜明日香です。
体調を崩したことをきっかけに、食べるものを少し意識するようになりました。
でも、最初から「健康的な食事を完璧にしよう」と考えていたわけではありません。
まずは、普段何を食べているのかを見直してみる。
旬の野菜を一つ選んでみる。
いつもの食事を、少しゆっくり味わってみる。
そんな小さなところから始まりました。
でも、自分の体と向き合う時間が増えたことで、
「毎日食べるものって、思っている以上に大切なんだな。」
そう感じるようになりました。
とはいえ、最初から完璧を目指したわけではありません。
できることを一つずつ。
少しずつ暮らしに取り入れていく。
そんな小さな積み重ねが、今の私にはちょうどいいように感じています。
🌱 まずは、食べるものを少し意識することから
体調を崩したとき、
「もっと早く気をつけておけばよかった。」
そんな気持ちになったこともありました。
でも、健康は一日で変わるものではありません。
だからこそ、
一日で何かを大きく変えようとするのではなく、
今日できることを一つだけ。
その積み重ねが、未来の自分につながっていくのだと思っています。
「今日は野菜を一品増やしてみよう。」
「温かいスープを飲もう。」
そんな小さな選択でも十分。
無理なく続けられることが、何より大切なのだと感じています。
🌾 食べる時間も、暮らしの楽しみになった
以前の私は、
「お腹がいっぱいになればいい。」
そんな食事の日もありました。
でも今は、
何を食べるかだけではなく、
どんな気持ちで食べるかも大切にしたいと思っています。
「いただきます」と手を合わせること。
ゆっくり味わうこと。
季節の食材を楽しむこと。
食事の時間を少しだけ丁寧に過ごすだけで、
気持ちまで穏やかになる日があります。
忙しい毎日だからこそ、
食べる時間は、自分をいたわる時間でもあるのかもしれません。
🌾 少しずつ広がった、新しい楽しみ
食生活を見直すようになってから、
これまで興味のなかったことにも自然と目が向くようになりました。
調味料の原材料を見てみる。
旬の野菜を選んでみる。
発酵食品を暮らしに取り入れてみる。
最初は、
「少しやってみようかな。」
そのくらいの気持ちでした。
でも続けているうちに、
健康のためだけではなく、
料理そのものを楽しめるようになった気がしています。
麹を使った調味料や、米粉のおやつ作りも、そのひとつです。
思い通りにいかない日もありますが、
それも含めて楽しめるようになりました。
詳しくは、それぞれの記事でご紹介していますので、興味のある方はぜひご覧ください😊
また、旬の野菜を意識するようになってから、買い物のときに「今は何がおいしい季節なんだろう？」と考えることも増えました。
とはいえ、忙しい日はゆっくり買い物をする時間が取れないこともあります。
そんなときには、旬の野菜を届けてくれるサービスを利用するという方法もあります。
自分で無理なく続けられる方法を選ぶことも、食生活を楽しむためのひとつなのだと思います。
🌿 季節の野菜を楽しみたい方はこちら
※内容やキャンペーンは変更される場合があります。
☀️ 「ちゃんと食べる」より、「心地よく続ける」
以前は、
「健康にいいものを食べなきゃ。」
そんな気持ちが強くなりすぎることもありました。
でも最近は、
完璧な食事よりも、
続けられる食事の方が大切だと思っています。
忙しい日は簡単なご飯でもいい。
疲れた日は作らなくてもいい。
無理をして続かなくなるより、
「また明日からやってみよう。」
そう思えることの方が、ずっと大切です。
私にとっては、健康のために無理をするよりも、
食べることを楽しみながら続けられるほうが心地よいのだと思います。
🌸 完璧じゃないから、続いている
ここまで読むと、
「いつも健康的な食事をしているんですね。」
と思われるかもしれません。
でも実際は違います😊
私は今でもケーキが大好きです。
コンビニスイーツも食べます。
アイスを楽しむ日もあります。
甘いものを我慢しているわけではありません。
「今日は楽しむ日。」
そんな日も大切にしています。
頑張りすぎると、
どんな習慣も長続きしません。
だから私は、
楽しむ日もあれば、食材を少し意識する日もある。
どちらも大切にしています。
そのくらいの気持ちだからこそ、
無理なく続けられているのだと思います。
🌿 食生活が変わると、暮らしの見え方も変わる
食事を見直し始めてから、
季節を感じることが増えました。
スーパーで旬の野菜を見つけると、
「もうそんな季節なんだ。」
と思うようになりました。
新しい食材に挑戦してみたり、
家族と「おいしいね。」と話したり。
食事は、お腹を満たすだけではなく、
毎日の暮らしを豊かにしてくれる時間でもあるのだと感じています。
以前は、
「健康のためだから。」
という気持ちで始めたことも、
今では
「暮らしを楽しむこと」
へと少しずつ変わってきました。
それが、私にとって一番大きな変化だったように思います。
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🌸 おわりに｜食べることを、もっと楽しめるようになった
食生活を見直すようになって気づいたのは、
「健康のために何かを頑張らなければ」
と考えすぎなくてもいい、ということでした。
少しだけ食材を意識する。
旬のものを選んでみる。
ゆっくり味わって食べる。
気になったものを、自分で作ってみる。
そんな小さなことから、食べることへの興味が少しずつ広がっていきました。
そして今では、
「健康のためだから食べる」のではなく、
「おいしいから、作ってみたいから、季節を感じたいから食べる」
という楽しみも大切にしています。
今日はケーキを楽しむ日があってもいい。
疲れた日は、簡単な食事でもいい。
無理をしすぎず、自分が心地よく続けられる方法を選ぶ。
それが、今の私にはちょうどいい食生活なのだと思います。
これからも、旬のものや新しい食材、手作りのおやつなどを楽しみながら、
食べることも、暮らしの楽しみのひとつとして大切にしていきたいと思います🌿
