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こんにちは、白桜明日香です。
最近、
「少し運動しなきゃな」
と思うことが増えました。
体力のこと。
姿勢のこと。
これからも好きなことを楽しむための体のケア。
以前よりも、少しずつ気になることが増えてきたように感じます。
でも、
「毎日しっかり運動しよう」
「頑張って鍛えよう」
と思うと、なかなか続きません。
だから私は、
無理なく続けられることを大切にしています。
今日は、私が普段取り入れている小さな運動習慣と、
「一人ではなかなか続かない」というときに考えてみたい、
女性専用24時間ジムという選択肢について綴ってみたいと思います🌿
🌿 運動は、少しずつでもいい
運動というと、
ランニングや筋トレなど、
しっかり体を動かすことを思い浮かべるかもしれません。
でも私は、
5分だけストレッチをする。
少し散歩に出かける。
肩や腕をゆっくり伸ばす。
そんな小さな動きからでもいいと思っています。
「今日は少し体を動かせた」
そう思えるだけでも、私にとっては十分です。
毎日完璧に続けることよりも、
無理なく生活の中に取り入れられること。
それが、運動を長く続けるためには大切なのかもしれません。
🧘 おうちでできる運動も、私にはちょうどいい
私自身、家でストレッチやヨガをすることがあります。
外へ出なくても、
自分の好きな時間にできるのが、おうち運動のいいところ。
「今日は5分だけ」
そんな日があってもいい。
体調や気分に合わせて、
できる範囲で体を動かしています。
以前は、
「運動するなら、ある程度しっかりやらないと」
と思っていました。
でも今は、
少しでも体を動かせたら、
「今日はこれで十分」
と思えるようになりました。
▶ 関連記事
無理なく続けられる運動がいちばん｜私が「頑張る運動」をやめた理由🌿
🌸 わんことの散歩も、私にとっては運動習慣
お天気のいい日は、
わんこと一緒に散歩へ出かけます。
「今日はちょっと面倒だな」
と思う日もありますが、
わんこが待っていると、やっぱり外へ出かけることになります😊
歩いていると、
季節の花を見つけたり、
空を見上げたり、
風の変化を感じたり。
ただ歩いているだけなのに、
気づけば気分転換になっていることもあります。
だから私にとって散歩は、
「運動しなきゃ」
というより、
暮らしの中で自然に体を動かす時間。
そんな感覚に近いのかもしれません。
🌱 それでも、一人では続かないこともある
おうちでのストレッチや散歩は気軽ですが、
一人で続けていると、
「今日はいいかな」
と思ってしまう日もあります。
家にいると、
ほかのことを優先してしまうこともありますよね。
そんなときは、
「運動する場所をつくる」
という方法もあるのかなと思うようになりました。
自宅で頑張るだけではなく、
ジムへ行くことで「体を動かす時間」を生活の中に作る。
そんな考え方です。
🏋️ 女性専用24時間ジムという選択肢
最近気になっているのが、
女性専用24時間ジムです。
ジムというと、
「初心者にはハードルが高そう」
「男性がいると少し緊張する」
「何をしたらいいのかわからない」
そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。
私自身も、
ジムに通うなら「自分に合う環境なのか」が大切だと思っています。
女性専用のジムなら、
男性の目を気にせず運動したい方にとって、選択肢のひとつになりそうです。
また、24時間利用できるジムなら、
朝の時間や用事の前後など、生活スタイルに合わせて通いやすいのも魅力ですね。
「運動を頑張る場所」というより、
自分の生活の中に、体を動かす時間をつくる場所。
そんなふうに考えてみるのもいいのかもしれません。
🌿 私が気になっている「Amazones」
そんな女性専用24時間ジムの中で、
最近気になっているのがAmazones（アマゾネス）です。
Amazonesは、女性専用の24時間ジムで、トレーナーも女性のみ。
公式サイトでは、無料体験や見学を全店舗で実施していると案内されています。
初回はカウンセリングがあり、無料体験では施設の見学やトレーニングマシンを使った運動を体験できるそうです。
女性トレーナーがフォームやマシンの使い方をサポートしてくれるとのことなので、初めてジムを利用する方にも検討しやすそうだなと感じました。
もちろん、私自身はまだAmazonesを実際に利用したわけではありません。
なので、
「ここが絶対におすすめです」
という紹介ではなく、
「こういう選択肢もあるんだな」
という気持ちで、今回ご紹介しています。
私も、実際の雰囲気や通いやすさなどを見てみたいと思っています。
🌸 まずは「見てみる」からでもいい
ジムに入会するとなると、
「ちゃんと通えるかな」
「続かなかったらどうしよう」
と考えてしまいますよね。
だからこそ、最初から頑張ろうとしなくてもいいのかなと思います。
まずは、
施設を見てみる。
雰囲気を確認してみる。
自分に合いそうか考えてみる。
Amazonesでは、無料体験・見学が用意されています。
「少し運動を始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない」
そんな方なら、まずは情報を集めてみるだけでもいいかもしれません。
🌿 運動は「頑張れる方法」より「続けられる方法」
私が最近思うのは、
運動は、
「どれだけ頑張ったか」
だけではなく、
「自分に合った方法を続けられるか」
も大切なのではないかな、ということです。
今日は散歩。
今日はストレッチ。
今日はジム。
そして、
今日はゆっくり休む日。
そんなふうに、その日の自分に合わせてもいい。
誰かと比べる必要もありません。
自分の生活に無理なく取り入れられる方法を探していけばいいのだと思います。
🌸 女性専用24時間ジムが気になる方へ
「一人だと運動が続かない」
「家ではつい後回しにしてしまう」
「女性だけの環境で運動したい」
そんな方にとって、女性専用24時間ジムは選択肢のひとつになるかもしれません。
Amazonesでは、無料体験・見学のほか、女性トレーナーによるカウンセリングやトレーニングサポートも案内されています。
私自身はまだ体験していませんが、
「ちょっと気になるな」
と思ったので、今回ブログでご紹介してみました。
いきなり入会を決めるのではなく、
まずは自分に合う場所なのかを見てみる。
そんな始め方でもいいのではないでしょうか🌿
女性専用24時間ジム【Amazones（アマゾネス）】
- 女性専用の24時間ジム
- トレーナーも女性
- 無料体験・見学あり
- 初回カウンセリングあり
- トレーニングマシンの使い方などを女性トレーナーがサポート
※サービス内容や料金、キャンペーンなどは変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
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🌸 おわりに｜これからの自分のために、少しずつ
運動は、
「頑張ること」が目的ではありません。
これからも好きなことを楽しむために。
毎日を心地よく過ごすために。
少しずつ体を動かす。
そのくらいの気持ちが、
今の私にはちょうどいいように感じています。
ストレッチでも。
散歩でも。
ジムでも。
自分に合った方法を見つけられたら、
運動はもっと身近なものになるのかもしれません。
無理なく。
少しずつ。
これからも自分のペースで、
心地よい運動習慣を見つけていきたいと思います🌿
