こんにちは。白桜明日香です。
今日はどうしても家事をする気になれない。
そんな日があります。
洗濯物がたまっている。
部屋も少し散らかっている。
料理も面倒。
やらなきゃいけないことが目に入るほど、
「どうしよう……」
と気持ちまで重くなってしまう。
そんな日は、家事を全部終わらせようとしなくてもいいのだと思います。
まずは、
「今日、どうしても必要なことは何かな？」
と考えてみる。
そうすると、
「全部やらなくても大丈夫かも」
と思えることがあります。
🌿 家事は全部やらなくても暮らせる
家事をしようと思うと、
掃除をして、
洗濯をして、
料理をして、
片づけをして……。
次から次へと出てきます。
でも、全部を一日で終わらせなくても、暮らしは続いていきます。
たとえば、
食べるものを用意する。
必要な洗濯をする。
ゴミを出す。
それだけは今日やっておく。
掃除は明日でもいい。
細かい片づけも、今日は後回し。
そうやって、
「今日やること」と「明日でもいいこと」を分けてみる。
それだけでも、少し気持ちが軽くなります。
家事は、一度に全部片づけなければいけないものではないのだと思います。
☕ 「最低限」を自分で決めておく
毎日すべての家事をきちんとやろうとすると、それだけで疲れてしまいます。
だから、
「これだけできたら今日はOK」
という自分なりの最低ラインを決めておく。
たとえば、
- 食事が用意できた
- 必要な洗濯ができた
- シンクだけ片づけた
- ゴミだけまとめた
これくらいでも十分です。
全部できなくても、
「今日はここまで」
と区切っていい。
家事が苦手だからできないのではなく、
今日はここまでにする、と自分で決める。
そんな日があってもいいのだと思います。
🌸 「料理をしない」選択があってもいい
家事の中でも、
「今日は料理をしたくない」
という日はありませんか？
献立を考える。
材料を用意する。
作る。
食べたあとに片づける。
料理は、作ることだけで終わりではありません。
だから、疲れている日は、
簡単なもので済ませてもいい。
買ってきたものを食べてもいい。
冷蔵庫にあるものだけで済ませてもいい。
「ちゃんと作らなきゃ」と思わなくても大丈夫。
毎日手作りの料理でなくても、食事はできます。
今日の自分が無理なくできる方法を選ぶ。
それも、家事を続けていくためのひとつの工夫だと思います。
🌱 明日の自分にお願いしてもいい
「今日やらなかったら、あとでもっと大変になる」
そう思うと、無理をしてでもやりたくなることがあります。
でも、本当に今日でなければいけないことなのか、一度考えてみる。
洗濯は明日でも大丈夫。
掃除も明日でいい。
片づけも、今すぐ困らないなら後回しにする。
そんなふうに、
「明日の自分にお願いしよう」
と思ってみる。
全部を今日の自分が引き受けなくてもいいのです。
明日の自分が少し元気なら、そのときやればいい。
🌿 家事をしない時間も、無駄じゃない
家事をしていないと、
「何もしていない」
ような気持ちになることがあります。
でも、家事をするためにも、体力や気力は必要です。
今日は疲れている。
なんとなく気持ちが重い。
そんな日に少し休むことは、何もしていないこととは違います。
温かい飲み物を飲む。
ソファで少しゆっくりする。
わんこと過ごす。
好きな音楽を聴く。
早めに休む。
そんな時間があってもいい。
家事をしない時間も、自分を休ませるための時間。
そう考えてみると、少し罪悪感が減るかもしれません。
🌼 「きれいな家」より「無理なく暮らせる家」
毎日きれいな家。
いつも片づいている部屋。
毎日手作りの料理。
そういう暮らしができたら素敵です。
でも、それができない日があっても大丈夫。
少しくらい洗濯物がたまっていてもいい。
テーブルの上に物が置いてあってもいい。
今日は料理をしなくてもいい。
暮らしは、毎日完璧でなくても続いていきます。
むしろ、
「無理なく暮らせること」も、暮らしを整えることのひとつ。
そう思うようになりました。
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🌸 おわりに｜今日の家事は、ここまでで十分
家事をする気になれない日は、
「全部やらなきゃ」
ではなく、
「今日、どうしても必要なことは何？」
と考えてみる。
食事だけ。
洗濯だけ。
ゴミだけ。
それさえ難しければ、できることをひとつだけ。
そして、
「今日はここまで」
と終わりにする。
家事を頑張る日と、頑張らない日があっていい。
毎日完璧にできなくても、暮らしはちゃんと続いていきます。
今日の自分にできることだけで十分。
できなかったことを数えるより、
「今日はこれができた」
と、小さく認めてあげたい。
家事をする気になれない日は、家事を減らす。
そして、できた時間で少し休む。
そんな日があってもいいのだと思います。🌿
