ちょこっと息抜き 疲れた夜に試したい｜心がゆるむちょこっと息抜き習慣
一日が終わるころには、なんとなく疲れてしまう日ってありますよね。
特別なことがあったわけではなくても、気づかないうちに心も体も頑張っているものです。
そんな夜は、少しだけゆるむ時間をつくってみませんか？
今日は、疲れた夜...
ちょこっと息抜き 
学びなおし・スキルアップ 📱 スマホ1つで始める小さな学び｜無理なく続く趣味と習慣
何か新しいことを始めてみたい
そう思っていても、忙しかったり、準備が大変そうだったりして、なかなか一歩が踏み出せないことってありますよね。
そんなときにおすすめなのが、スマホひとつで気軽に始められる小さな学びです。
特別...
ちょこっと息抜き 🍋麹レモン水を作ってみました｜無理なく始める体にやさしい発酵習慣
🌿「体にやさしいこと、始めたいな」と思う日ありませんか？
最近、なんとなく食事や飲み物を見直したくなることが増えてきました。
でも、急に完璧を目指すと疲れてしまいますよね。
だから私はまず、気軽に始められそうな麹レモン水...
学びなおし・スキルアップ 朝の10分で変わる｜無理なく続ける読書習慣の始め方
「本を読みたい気持ちはあるのに、なかなか続かない」
そんなふうに感じること、ありませんか？
忙しい毎日の中では、読書の時間をつくるのも難しく感じてしまいますよね。
でも、ほんの10分だけでも、本を開く時間があると、気持ち...
大人のライフスタイル 忙しい毎日に。少しだけ運動でリラックスする時間 🌿
💖少し動くだけでも、気持ちは変わるかもしれません
毎日、なんとなく疲れが抜けない…。そんな日ってありませんか？
家のことや仕事、やることが続くと、自分の時間は後回しになりがちです。
だからこそ最近は、「少しだけ体を動かす...
学びなおし・スキルアップ 人に伝わる話し方｜日常会話が心地よくなるシンプルなコツ
「ちゃんと話せているかな」そんなふうに気になってしまうこと、ありませんか？
何気ない会話でも、あとから「もっとこう言えばよかったかな」と思うことがありますよね。
でも、話し方は特別な技術ではなく、少し意識を変えるだけでもやわら...
大人のライフスタイル 時間に追われない一日へ｜シンプルな時間管理のコツと見直し方
「気づけば一日が終わっている」そんなふうに感じること、ありませんか？
やることはそれほど多くないはずなのに、なぜか時間に追われているような感覚。
少し焦ってしまう日もありますよね。
そんなときは、時間の使い方をやさしく見...
ちょこっと息抜き 栗の抹茶マフィン｜米粉で作るやさしいおやつ時間と小さな失敗
🌿はじめに
こんなこと、ありませんか？
おやつを作るとき、少しでも体にやさしいものを選びたい。
そんなふうに思うこと、ありませんか？
甘い時間も大切にしながら、どこかほっとできるものを選びたくなります。
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ちょこっと息抜き 🌙夜の時間、ひとりで抱えこんでいませんか？
なんとなく眠れない夜、ありませんか？
理由ははっきりしないけれど、心が少し揺れるような日。
そんなとき、無理に元気になろうとしなくてもいいのかもしれません。
☕まだあまり知られていない、やさしい音楽
最近、...
大人のライフスタイル 暮らしを整えるシンプル習慣｜心と時間にゆとりをつくる方法
「なんだか毎日が慌ただしい」そんなふうに感じること、ありませんか？
やることに追われているわけではないのに、気持ちに余裕がない日もありますよね。
そんなときこそ、暮らしを少しだけ整えてみることが大切かもしれません。
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