大人のライフスタイル 部屋と心がすっきり整うシンプル習慣｜無理しない暮らしの整え方
部屋がなんとなく散らかっていると、気持ちまで落ち着かなくなること、ありませんか？
忙しい日が続くと、片づける余裕もなくなってしまいますよね。
でも、少しだけ整えるだけで、心がふっと軽くなることもあります。
🌿 「...
大人のライフスタイル 
大人のライフスタイル 休日におすすめ｜樹齢1500年の淡墨桜で心がほどけるひととき
最近、ゆっくり深呼吸する時間が減っていませんか？
忙しさの中で、気づけば季節が過ぎていること。ありませんか？
私もそんなひとりです。
だからこそ、少し足を伸ばして岐阜県の淡墨桜を見に行きました。
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ちょこっと息抜き 疲れた日におすすめの過ごし方｜やさしい息抜き時間
最近、「なんとなく疲れているな」と感じる日、ありませんか？
忙しかったわけでもないのに、気持ちが少し重たく感じる。
そんな日は、無理に頑張ろうとせず、少し立ち止まってみることも大切かもしれません。
🌿 まずは「何...
ちょこっと息抜き 米粉から作ったホットケーキミックスで抹茶スコーンを焼いてみました
少し時間に余裕があったので、久しぶりにお菓子を作ってみました。
今回は 米粉からホットケーキミックスを作り、抹茶のスコーンに挑戦。
お菓子作りというと少し手間がかかるイメージがありますが、ホットケーキミックスをベースにすると意...
著者活動 📘 『50代からの快眠ガイド』出版しました
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
このたび、『50代からの快眠ガイド』 を出版いたしました。
これまでブログで少しずつお伝えしてきた・眠りが浅い原因・中途覚醒の対策・昼寝の正しい取り方・朝の習慣と体内リズム...
大人のライフスタイル 昼寝してもいい？50代のための「正しい昼寝」の取り方
「昼寝をすると夜眠れなくなる」そう思って、我慢していませんか？
50代になると、午後に強い眠気を感じる人が増えます。しかし実は、昼寝は悪いものではありません。やり方を間違えなければ、夜の睡眠を助ける味方になります。
な...
大人のライフスタイル 50代から「寝ても疲れが取れない」原因は、睡眠時間ではありません
「7時間以上寝ているはずなのに、朝から体が重い」「寝たはずなのに、日中ずっと眠い」
50代になると、こうした悩みを感じる人が一気に増えてきます。そして多くの方が、こう考えます。
「もっと長く寝なければいけないのでは？」
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ちょこっと息抜き 大きくて甘いいちごに癒された、いちご狩りの日
少し気分転換をしたくて、いちご狩りに行ってきました。
正直なところ、「いちご狩りって子ども向けかな？」というイメージも少しあったのですが、行ってみたらそんなことはなくて。大人でも十分楽しめる、やさしい時間でした。
想像...
ちょこっと息抜き 今年は、がんばりすぎない学び直しを。
あけましておめでとうございます。白桜明日香です。
年が明けて、もう三日目ですね。お正月らしい時間を過ごしている方もいれば、そろそろ日常に戻る準備をしている方もいる頃かもしれません。
新年に、あえて大きな目標は立...
ちょこっと息抜き パリパリのクレープと、のびるチーズたい焼きで小さな幸せ
少し気分転換をしたくて立ち寄った先で、おいしいクレープとたい焼きに出会いました。
甘いものを目的に出かけたわけではなかったのですが、香ばしい匂いに誘われて、「今日はこれでいいかも」と自然に足が向きます。
パリパリ生地の...