「昼寝をすると夜眠れなくなる」そう思って、我慢していませんか？ 50代になると、午後に強い眠気を感じる人が増えます。しかし実は、昼寝は悪いものではありません。やり方を間違えなければ、夜の睡眠を助ける味方になります。 な...

少し気分転換をしたくて、いちご狩りに行ってきました。 正直なところ、「いちご狩りって子ども向けかな？」というイメージも少しあったのですが、行ってみたらそんなことはなくて。大人でも十分楽しめる、やさしい時間でした。 想像...

あけましておめでとうございます。白桜明日香です。 年が明けて、もう三日目ですね。お正月らしい時間を過ごしている方もいれば、そろそろ日常に戻る準備をしている方もいる頃かもしれません。 新年に、あえて大きな目標は立...

少し気分転換をしたくて立ち寄った先で、おいしいクレープとたい焼きに出会いました。 甘いものを目的に出かけたわけではなかったのですが、香ばしい匂いに誘われて、「今日はこれでいいかも」と自然に足が向きます。 パリパリ生地の...

少し気持ちを切り替えたくて、ふらっと出かけた先で、思いがけずきれいな紅葉に出会いました。 特別な観光地でもなく、有名な名所というわけでもないのですが、静かな道を歩きながら色づいた木々を眺めていると、それだけで気持ちがゆるんでいくのを...

こんにちは、白桜明日香です。 誰にでも、「なんとなく気分が沈む日」ってありますよね。理由がはっきりしている日もあれば、ただなんとなく心が曇ってしまう日もあります。 今回は、そんな日に私が実践している「気分をゆるやかにリセットす...