大人のライフスタイル 時間に追われない一日へ｜シンプルな時間管理のコツと見直し方
「気づけば一日が終わっている」そんなふうに感じること、ありませんか？
やることはそれほど多くないはずなのに、なぜか時間に追われているような感覚。
少し焦ってしまう日もありますよね。
そんなときは、時間の使い方をやさしく見...
大人のライフスタイル 
ちょこっと息抜き 栗の抹茶マフィン｜米粉で作るやさしいおやつ時間と小さな失敗
🌿はじめに｜こんなこと、ありませんか？
おやつを作るとき、少しでも体にやさしいものを選びたい。
そんなふうに思うこと、ありませんか？
甘い時間も大切にしながら、どこかほっとできるものを選びたくなります。
🌱...
ちょこっと息抜き 🌙夜の時間、ひとりで抱えこんでいませんか？
なんとなく眠れない夜、ありませんか？
理由ははっきりしないけれど、心が少し揺れるような日。
そんなとき、無理に元気になろうとしなくてもいいのかもしれません。
☕まだあまり知られていない、やさしい音楽
最近、...
大人のライフスタイル 暮らしを整えるシンプル習慣｜心と時間にゆとりをつくる方法
「なんだか毎日が慌ただしい」そんなふうに感じること、ありませんか？
やることに追われているわけではないのに、気持ちに余裕がない日もありますよね。
そんなときこそ、暮らしを少しだけ整えてみることが大切かもしれません。
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学びなおし・スキルアップ 一日10分から始めるやり直し勉強｜無理なく知識を取り戻すコツ
「もう一度、勉強してみたい」そんな気持ちがふと湧いてくること、ありませんか？
でも、時間がなかったり、何から始めればいいのかわからなかったり。
気づけば、そのままになってしまうこともありますよね。
そんなときにおすすめな...
大人のライフスタイル 部屋と心がすっきり整うシンプル習慣｜無理しない暮らしの整え方
部屋がなんとなく散らかっていると、気持ちまで落ち着かなくなること、ありませんか？
忙しい日が続くと、片づける余裕もなくなってしまいますよね。
でも、少しだけ整えるだけで、心がふっと軽くなることもあります。
🌿 「...
ちょこっと息抜き 休日におすすめ｜樹齢1500年の淡墨桜で心がほどけるひととき
最近、ゆっくり深呼吸する時間が減っていませんか？
忙しさの中で、気づけば季節が過ぎていること。ありませんか？
私もそんなひとりです。
だからこそ、少し足を伸ばして岐阜県の淡墨桜を見に行きました。
🌸...
ちょこっと息抜き 疲れた日におすすめの過ごし方｜やさしい息抜き時間
最近、「なんとなく疲れているな」と感じる日、ありませんか？
忙しかったわけでもないのに、気持ちが少し重たく感じる。
そんな日は、無理に頑張ろうとせず、少し立ち止まってみることも大切かもしれません。
🌿 まずは「何...
ちょこっと息抜き 米粉から作ったホットケーキミックスで抹茶スコーンを焼いてみました
少し時間に余裕があったので、久しぶりにお菓子を作ってみました。
今回は 米粉からホットケーキミックスを作り、抹茶のスコーンに挑戦。
お菓子作りというと少し手間がかかるイメージがありますが、ホットケーキミックスをベースにすると意...
著者活動 📘 『50代からの快眠ガイド』出版しました
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
このたび、『50代からの快眠ガイド』 を出版いたしました。
これまでブログで少しずつお伝えしてきた・眠りが浅い原因・中途覚醒の対策・昼寝の正しい取り方・朝の習慣と体内リズム...