こんにちは。白桜明日香です。
せっかくの休日なのに、
「今日は何もしたくない」
と思うことはありませんか？
出かけたい場所もある。
やりたいこともある。
家のことも片づけたい。
でも、朝からなんとなく気持ちが動かない。
ベッドから出ても、何をする気にもなれない。
そんな休日があります。
「せっかくの休みなのに……」
と思いながら、スマホを眺めたり、ぼんやりしたり。
気づけば夕方になっていて、
「今日は何もできなかったな」
と、少し罪悪感を覚える。
以前の私は、そんな休日をもったいないと思っていました。
でも最近は、
「何もしたくない日は、本当に何もしなくてもいいのかもしれない」
と思うようになりました。
休日だからといって、毎回予定を入れたり、何かを片づけたりしなくてもいい。
そんなふうに考えると、休日の過ごし方が少しラクになりました。
🌿 「せっかくの休日なのに」と思わなくていい
休日になると、
「普段できないことをやろう」
と思うことがあります。
掃除をする。
買い物に行く。
気になっていた場所へ出かける。
趣味の時間をつくる。
それはそれで楽しいのですが、予定を詰め込みすぎると、
「休みなのに、また忙しいな」
と感じることもあります。
だから私は、
休日＝何かをする日
と決めなくてもいいと思うようになりました。
予定がない。
出かけない。
家事も最低限。
そんな休日があってもいい。
「せっかくの休みなのに」ではなく、
「今日は予定を入れない休日にしよう」
と考えてみる。
それだけでも、少し気持ちが変わります。
☕ 「何もしない」と決めると、少しラクになる
何もしないことに罪悪感があると、
「何かしなきゃ」
という気持ちが残ってしまいます。
テレビを見ていても、
「こんなことをしていていいのかな」
と思ったり。
横になっていても、
「せっかくの休日なのに」
と考えてしまったり。
そんなときは、最初から
「今日はゆっくりする日」
と決めてしまう。
朝は少しゆっくり起きる。
温かい飲み物を飲む。
わんこと過ごす。
好きな音楽を流す。
窓の外を眺める。
眠くなったら、少し横になる。
それだけでもいい。
「何もしない」のではなく、
「今日は何もしないことにした」
と思ってみると、過ごし方に少し納得できるようになります。
🌸 好きなことまで、無理にしなくていい
休日になると、
「せっかくだから趣味を楽しもう」
と思うこともあります。
本を読んだり、
映画を見たり、
写真を撮ったり、
どこかへ出かけたり。
好きなことがあるなら、それを楽しむのも素敵な時間です。
でも、
好きなことさえ、したくない日があります。
本を開く気になれない。
出かけるのも面倒。
動画を見ることすら疲れる。
そんな日は、
「好きなことをしなきゃ」
まで頑張らなくてもいい。
ただお茶を飲んでいる。
わんこの寝顔を眺めている。
窓から入る光をぼんやり見ている。
そんな時間でも十分です。
休日くらい、
「何かを楽しむこと」まで頑張らなくてもいい。
私はそう思うようになりました。
🌱 家事も「今日じゃなくていい」を作る
何もしたくない休日でも、
「家事だけはやらなきゃ」
と思ってしまうことがあります。
洗濯をして、
掃除をして、
片づけをして、
買い物にも行って……。
でも、全部を休日に詰め込まなくてもいい。
洗濯だけして、掃除は明日にする。
片づけは気になるところを少しだけ。
買い物は必要なものだけにする。
あるいは、
「今日はやらない」
と決める。
家事は、一日休んだからといって全部が大変なことになるわけではありません。
「今日じゃなくても困らないこと」をひとつ見つけるだけでも、休日に少し余白ができます。
🌇 夕方になっても「何もしていない」と思わなくていい
何もしないまま夕方になると、
「今日は一日、何をしていたんだろう」
と思うことがあります。
でも、朝からゆっくり過ごした。
好きな飲み物を飲んだ。
わんこと一緒にいた。
少し眠った。
ぼんやりする時間を過ごした。
それも、その日の時間です。
目に見える成果がなくても、
「何もしなかった＝無駄だった」
ではありません。
休日は、仕事や家事のように「何を終えたか」で評価しなくてもいい。
そんなふうに考えると、夕方になったときの罪悪感も少し変わってきます。
🍂 「今日は休んだ」と思える休日
休日だからといって、
どこかへ出かけなくてもいい。
家をきれいにしなくてもいい。
趣味を楽しめなくてもいい。
予定をこなせなくてもいい。
「今日は何もしたくない」
そう思った日は、
「今日は休む休日にしよう」
と決めてみる。
そして、何かをしなかったことではなく、
「今日は自分を急かさなかった」
ことを大切にしてみる。
それだけでも、その休日の見え方が少し変わるかもしれません。
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🌸 おわりに｜何もしない休日も、ちゃんと休日
休日は、普段できないことをするためだけの日ではありません。
何かを楽しむ日でもいい。
出かける日でもいい。
家事を片づける日でもいい。
そして、
何もしたくないから、何もしない日でもいい。
朝から予定を入れず、
好きな飲み物を飲んで、
わんこと過ごして、
ぼんやりしているうちに夕方になる。
そんな休日があってもいいのだと思います。
「せっかくの休みなのに、何もできなかった」
ではなく、
「今日は、何もしないで過ごせた」
と思えるようになったら、休日はもっと自由になるのかもしれません。
何もしないことに、理由はいらない。
今日は休みたい。
それだけで十分です。
そんな休日も、ときどき大切にしながら、
また元気が戻った日に、
「何かしてみようかな」
と思えたらいい。
無理に予定を作らない。
無理に楽しもうとしない。
そんなふうに、自分のペースで過ごす休日も大切にしていきたいと思います。🌿
