やさしい台所 【米粉で作る】栗の抹茶マフィン｜小さな失敗も楽しかった、おやつ時間🌰
米粉ホットケーキミックスで栗の抹茶マフィンを焼いてみました。栗が生地に沈んでしまう小さな失敗もありましたが、抹茶の香りと栗の甘さを楽しむおやつ時間に。作り方と焼き上がりの様子をご紹介します。
白桜明日香
やさしい台所 
大人のライフスタイル 眠れない夜に、無理に眠ろうとしなくていい｜私が心を落ち着ける夜時間🌙
眠れない夜に「早く眠らなきゃ」と焦ってしまうことはありませんか？私自身の経験をもとに、眠ろうと頑張りすぎず、音楽や静かな時間を取り入れながら心を落ち着ける夜の過ごし方をご紹介します。
大人のライフスタイル 「なんだか慌ただしい」と感じた日に｜暮らしに余白をつくる小さな習慣🌿
毎日がなんとなく慌ただしいと感じるときに、私が意識している小さな習慣をご紹介します。予定を詰め込みすぎず、余白の時間をつくり、無理なく暮らしを整えるためのシンプルな工夫をまとめました。
学びなおし・スキルアップ 一日10分から始める学び直し｜無理なく知識を取り戻すコツ🌿
もう一度勉強してみたいけれど、時間がないと感じている方へ。私自身の英語の学び直しを通して感じた、1日10分から無理なく勉強を続けるコツや、忘れていた知識を少しずつ取り戻す考え方をご紹介します。
大人のライフスタイル 【片づけが苦手でも大丈夫】散らかりにくい暮らしを作る小さな習慣🌿
片づけが苦手でも大丈夫。物の住所を決める、出した数だけ戻す、収納を増やす前に物を見直すなど、私が実践している散らかりにくい暮らしの小さな習慣をご紹介します。
ちょこっと息抜き 【岐阜】淡墨桜を見に行って感じたこと｜樹齢1500年の桜が教えてくれた春🌸
岐阜県本巣市の淡墨桜を母と兄と一緒に見に行きました。樹齢1500余年の一本桜を昼と夜に眺めながら感じたことや、春の景色の中で過ごした時間を写真とともに綴ります。
大人のライフスタイル 疲れた日は「回復しよう」と頑張らなくていい｜私が心を軽くするためにしていること🌿
なんとなく疲れている日、無理に元気になろうとしなくても大丈夫。私自身が疲れた日にしている、何もしない時間や「今日できたこと」に目を向ける過ごし方など、心を少し軽くする小さな工夫をご紹介します。
やさしい台所 米粉ホットケーキミックスで作る抹茶スコーン｜おうち時間を楽しむやさしいおやつ🍵
米粉ホットケーキミックスを使って、抹茶とチョコレートのスコーンを作りました。材料を混ぜて焼くだけの簡単なおやつ。焼きたてを紅茶と楽しむ、休日のおうち時間をご紹介します。
著者活動 『50代からの快眠ガイド』を出版しました｜眠れなかった私が、この本を書いた理由📘
『50代からの快眠ガイド』をKindle出版しました。眠れない日々を経験した私が、睡眠習慣や中途覚醒、お昼寝、睡眠環境などについて学び、実践してきたことを一冊にまとめた理由をご紹介します。
大人のライフスタイル お昼寝してもいい？何分がいい？大人のための「上手な休み方」😴
お昼寝すると夜眠れなくなる？眠い午後に上手に休むための昼寝の時間やタイミングを、私自身の体験を交えながら紹介します。短時間で無理なく休むためのコツもまとめました。