学びなおし・スキルアップ 頑張れない日はあっていい！心をゆるめるやさしい過ごし方🌙
こんにちは、白桜明日香です。
「今日は何もやる気が出ない」
そんな日、ありませんか？
やらなければいけないことは分かっているのに体が動かない。気づけば「自分はダメだな」と責めてしまう。
私自身も、頑張れない日が続く...
白桜明日香
学びなおし・スキルアップ 
学びなおし・スキルアップ 大人が挫折しない勉強法！続かない日とのやさしい付き合い方📖
こんにちは、白桜明日香です。
英語や資格の学び直し、スキルアップの勉強を始めたものの、
「続かない……」
「やる気が出ない……」
と感じてしまったことはありませんか？
若い頃のように集中し続けることが難しかっ...
ちょこっと息抜き 気分が落ち込んだ日に！自分をやさしく整える5つの習慣🌿
こんにちは、白桜明日香です。
誰にでも、「なんとなく気分が沈む日」ってありますよね。
理由がはっきりしている日もあれば、ただなんとなく心が曇ってしまう日もあります。
落ち込んだ日は、
「早く元気にならなきゃ」
...
大人のライフスタイル 夜中に目が覚めるのはなぜ？50代からの中途覚醒との向き合い方🌙
こんにちは、白桜明日香です。
「昔は朝までぐっすり眠れていたのに……」
そんなふうに感じることはありませんか？
50代になると、夜中に何度も目が覚めたり、朝方に目が覚めてしまったりすることがあります。
眠れない夜が...
大人のライフスタイル 50代からの眠りのリズム改善!今日からできる3つの習慣💤
こんにちは、白桜明日香です。
「若いころは朝までぐっすり眠れていたのに……」
「夜中に何度も目が覚めるようになった」
そんな変化を感じていませんか？
私自身も50代になってから、以前とは眠り方が変わってきたと感じる...
ちょこっと息抜き 休日の過ごし方を変えるだけで、心が整う！何もしない時間のすすめ🌿
こんにちは、白桜明日香です。
休日の朝、目が覚めた瞬間から
「今日はあれをしなきゃ」
「掃除もしないと」
そんなふうに予定で頭がいっぱいになっていませんか？
本来、休日は心と体を休ませるための日。
それ...
ちょこっと息抜き 気持ちが落ち着かない日に！心をゆるめる3つの小さな習慣🌿
こんにちは、白桜明日香です。
なんとなく気持ちが落ち着かない日ってありますよね。
特別な出来事があったわけではないのに、心がざわざわしたり、考えごとが頭から離れなかったり。
そんな日は無理に元気を出そうとするより、少しだ...
ちょこっと息抜き 心を整える習慣！頑張りすぎない毎日の過ごし方🩷
こんにちは、白桜明日香です。
毎日を過ごしていると、
気づけばあっという間に夜になっていることがあります。
やることに追われたり、
考えごとが続いたり。
そんな日が続くと、
心も少し疲れてしまいますよね...
学びなおし・スキルアップ 【無理なく続く】忙しくても英語が続けられる！毎日5分の学び直し習慣📖
こんにちは、白桜明日香です🌸
「英語を勉強したい気持ちはあるけれど、時間がない」
そう感じたことはありませんか？
私自身、50代になって英語の学び直しを始めた頃は、
「まとまった勉強時間が取れない」
ことに悩...
学びなおし・スキルアップ もう遅いなんてことはない！英語を学び直して気づいたこと 📖
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こんにちは。白桜明日香です。
英語の学び直しを始めてから、少しずつ見えてきたことがあります。
それは、
「学ぶのに遅すぎることはない」
ということです。
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