こんにちは、白桜明日香です。
朝は、一日の始まり。
以前の私は、
「朝のうちに、できることはやっておこう」
と考えていたように思います。
朝食を準備して、家のことをして、植物の様子を見て、散歩に行って……。
気がつけば、
「もうこんな時間！」
と時計を見て慌てていることもありました。
でも、そんな朝を繰り返しているうちに、
朝から全部頑張らなくてもいいのかもしれない。
そう思うようになりました。
今は、朝を完璧に整えることよりも、
自分が気持ちよく一日を始められることを大切にしています。
今日は、そんな私が少しずつやめたことや、朝に意識していることをご紹介します🌿
☀️ 「朝のうちに全部やろう」をやめました
朝になると、
「これもやっておこう」
「あれも終わらせておこう」
と、つい予定を詰め込みたくなります。
以前の私もそうでした。
朝の時間を有効に使おうと思うほど、いつの間にかやることが増えてしまうんです。
でも今は、
朝だからといって、全部終わらせなくてもいい。
そう思うようになりました。
できなかったことは、午後でもいい。
明日でもいい。
そう考えるだけで、朝の時間に少し余裕が生まれます。
朝は「何かを片づける時間」ではなく、
これから始まる一日に、自分をゆっくり切り替えていく時間。
そんなふうに考えるようになりました。
📱 起きてすぐスマートフォンを見ない
もうひとつ、意識するようになったのが、
起きてすぐスマートフォンを見ないことです。
以前は、目が覚めると何となくスマートフォンを手に取っていました。
通知を確認して、SNSを見ているうちに、いつの間にか時間が過ぎている。
そんなこともあります。
今は、できるときだけですが、少しだけスマートフォンを置いておくようにしています。
まずカーテンを開けて、外の明るさを見る。
植物を眺める。
家の中の朝の空気を感じる。
それから必要なことを確認する。
たったそれだけですが、朝一番にたくさんの情報を入れないことで、落ち着いて一日を始めやすくなった気がします。
もちろん、毎日できるわけではありません。
できる日だけで十分。
そんなゆるさも大切にしています😊
🌿 朝は、植物の小さな変化を楽しむ
カーテンを開けたあと、植物たちを見るのも好きです。
モンステラの「モンちゃん」。
ガジュマル君。
オリーブさん。
庭のバラ。
新しい葉が出ていたり、昨日とは少し違う姿をしていたり。
そんな小さな変化を見つけると、
「今日も元気だね。」
と声をかけたくなります。
以前の記事でも書きましたが、植物に話しかける時間は、私にとって好きな時間のひとつです。
ただ、朝から必ず植物の世話をしなければいけない、とは考えていません。
水やりが必要なら水をあげる。
変化に気づいたら眺める。
それくらいです。
「毎朝ちゃんとやる」ではなく、「朝に見つけた小さな変化を楽しむ」。
今はそんな距離感が心地よく感じています🌿
🍞 「昨日の私」に少し助けてもらう
朝を慌ただしくしないために、前日の夜に少しだけ準備しておくこともあります。
たとえば、前日に作っておいた米粉パン。
朝はオーブンで温めるだけです。
焼きたてのパンの香りが部屋に広がると、
「昨日の私、ありがとう。」
そんな気持ちになります😊
全部を朝にやろうとすると、どうしても慌ただしくなってしまいます。
だから、
明日の自分が少しラクになることを、前日の自分にお願いしておく。
そんな感覚です。
たくさん準備する必要はありません。
ほんの少しだけ。
それだけでも、朝の負担が減ることがあります。
🐾 わんこと歩くと、「家の朝」から「一日」へ切り替わる
朝食のあとには、わんこと散歩へ。
我が家のトイプードルは、のんびりマイペースです。
私も急がず、そのペースに合わせて歩いています。
朝の空気を感じながら歩いていると、
「今日も一日が始まるんだな。」
そんな気持ちになります。
家の中で過ごしていた朝から、外へ出る。
それだけで、気持ちが少し切り替わるんです。
季節によって景色も変わります。
鳥の声が聞こえたり、風の冷たさを感じたり。
いつもの道でも、その日の空気は少しずつ違います。
わんこと歩く時間は、私にとって、朝を次の時間へつなげてくれる大切なひとときです🐾
☕ 朝に「何もしない時間」を少しだけつくる
朝の用事がひと段落したら、お気に入りのカップで温かい紅茶を飲みます。
以前は、
「紅茶を飲みながら、これをしよう。」
と、何かと一緒に楽しもうとしていたこともありました。
今は、できるときには、少しだけ何もしない時間にしています。
スマートフォンを横に置いて、
紅茶の香りを感じる。
ゆっくりひと口飲む。
そして、
「今日は何から始めようかな。」
と考える。
予定を詰め込むためではなく、
これから始めることを整理するための時間です。
ほんの数分でも、こういう時間があると、その後の動き方が少し違ってくる気がします。
🌿 朝を整えることより、「朝を急がない」こと
朝の過ごし方について考えるようになってから、
「素敵なモーニングルーティンを作らなきゃ」
とは思わなくなりました。
毎日同じようにできなくてもいい。
寝坊する日があってもいい。
何もできない朝があってもいい。
大切なのは、決められた朝時間を完璧にこなすことではなく、
自分が無理なく一日を始められること。
そう思っています。
カーテンを開ける日もあれば、少し布団の中でゆっくりする日もある。
わんこと散歩へ行ける日もあれば、予定を優先する日もある。
そんなふうに、その日の自分に合わせて変えていい。
朝は「整えなければいけない時間」ではなく、
今日という一日を始めるための時間なのかもしれません。
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🌸 おわりに｜朝は、ゆっくり始めてもいい
朝は、一日の始まり。
だからこそ、
「ちゃんとしなきゃ」
と頑張りすぎなくてもいいのだと思います。
朝のうちに全部終わらせなくてもいい。
起きてすぐスマートフォンを見なくてもいい。
植物の小さな変化を眺めてもいい。
昨日の自分に、少し助けてもらってもいい。
わんことゆっくり歩いてもいい。
温かい紅茶を飲みながら、何もしない時間があってもいい。
そんなふうに、少しずつ。
朝から頑張りすぎないことも、心地よく暮らすためのひとつなのかもしれません。
明日もまた、自分のペースで。
焦らず、ゆっくり一日を始めたいと思います🌿
