大人のライフスタイル 【無理しない運動習慣】女性専用24時間ジムという選択肢🌿
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こんにちは。白桜明日香です。
なんとなく体が重たく感じる日、ありませんか？
梅雨に入り、雨やくもりの日が続いていますね。
家で過ごす時間が長くなると、なんとなく...
自分時間
大人のライフスタイル 
学びなおし・スキルアップ 【スマホひとつで始める】趣味も学びも、自分の世界が少し広がる時間📱
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こんにちは、白桜明日香です。
「何か新しいことを始めてみたい。」
そんな気持ちになることはありませんか？
でも、何かを始めようと思うと、
道具をそろえたり...
ちょこっと息抜き 心を整える習慣｜頑張りすぎない毎日を過ごすための小さな工夫🩷
こんにちは。白桜明日香です。
毎日を過ごしていると、
気づけば一日が終わっていた。
そんな日があります。
家事。
仕事。
家族のこと。
やることが次々と浮かび、
自分のことは後回し。
...
大人のライフスタイル 寝る前の小さな習慣で心地よく眠る｜私が続けている夜のリラックスルーティン🌙
こんにちは。白桜明日香です。
「今日はなんだか疲れたな。」
そんな日は、早く眠りたいと思うのに、なかなか寝つけなかったり、夜中に目が覚めてしまったりすることがあります。
私も40代後半頃から、以前のように朝までぐっすり眠...
ちょこっと息抜き 忙しい日でも気持ちをリセットする3つの習慣｜頑張りすぎない暮らしの整え方🌿
こんにちは。白桜明日香です。
毎日忙しく過ごしていると、
「今日もあっという間だった。」
そんなふうに感じる日があります。
仕事や家事。
家族のこと。
気づけば、自分のことはいつも後回し。
以前の...