大人のライフスタイル 夜中に目が覚めたらどうする？50代からの中途覚醒とのやさしい付き合い方🌿
こんにちは。白桜明日香です。
夜中にふと目が覚めてしまい、時計を見てしまった経験はありませんか？
「まだ2時……。」
「あと何時間しか眠れない。」
そんなふうに考え始めると、ますます眠れなくなってしまうことがありま...
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大人のライフスタイル 50代からの眠りのリズム改善｜今日から始めたい3つの小さな習慣💤
こんにちは。白桜明日香です。
「若い頃は朝までぐっすり眠れていたのに……」
「夜中に目が覚めることが増えた。」
そんな変化を感じることはありませんか？
私自身も50代になってから、以前とは眠り方が少し変わってきたよ...
大人のライフスタイル 寝る前の小さな習慣で心地よく眠る｜私が続けている夜のリラックスルーティン🌙
こんにちは。白桜明日香です。
「今日はなんだか疲れたな。」
そんな日は、早く眠りたいと思うのに、なかなか寝つけなかったり、夜中に目が覚めてしまったりすることがあります。
私も40代後半頃から、以前のように朝までぐっすり眠...