心を整える

毎日がなんとなく慌ただしいと感じるときに、私が意識している小さな習慣をご紹介します。予定を詰め込みすぎず、余白の時間をつくり、無理なく暮らしを整えるためのシンプルな工夫をまとめました。

片づけが苦手でも大丈夫。物の住所を決める、出した数だけ戻す、収納を増やす前に物を見直すなど、私が実践している散らかりにくい暮らしの小さな習慣をご紹介します。

なんとなく疲れている日、無理に元気になろうとしなくても大丈夫。私自身が疲れた日にしている、何もしない時間や「今日できたこと」に目を向ける過ごし方など、心を少し軽くする小さな工夫をご紹介します。

寝ても疲れが取れないのは、睡眠時間だけが原因ではないかもしれません。布団内温度33℃・室温13〜29℃・明るさ30ルクス以下など、眠る環境を整える具体的な目安と、私自身の体験談を紹介します。

2026年の新年のごあいさつ。今年も「暮らしに深呼吸ラボ」から、学び直しや心地よい暮らし、小さな幸せを見つける時間をお届けします。肩の力を抜いて、自分のペースで過ごす一年に。

夜中に目が覚めて眠れない、時計を見るたび焦ってしまう…。そんな中途覚醒に悩んだ私が、焦らず心を落ち着けるために実践していることをご紹介。時計を見ない、ゆっくり呼吸する、無理に眠ろうとしないなど、眠れない夜を少し楽に過ごすためのヒントをまとめました。