学びなおし・スキルアップ 一日10分から始める学び直し｜無理なく知識を取り戻すコツ🌿
もう一度勉強してみたいけれど、時間がないと感じている方へ。私自身の英語の学び直しを通して感じた、1日10分から無理なく勉強を続けるコツや、忘れていた知識を少しずつ取り戻す考え方をご紹介します。
50代
学びなおし・スキルアップ 
大人のライフスタイル 『50代からの快眠ガイド』を出版しました｜眠れなかった私が、この本を書いた理由📘
『50代からの快眠ガイド』をKindle出版しました。眠れない日々を経験した私が、睡眠習慣や中途覚醒、お昼寝、睡眠環境などについて学び、実践してきたことを一冊にまとめた理由をご紹介します。
大人のライフスタイル お昼寝してもいい？何分がいい？大人のための「上手な休み方」😴
お昼寝すると夜眠れなくなる？眠い午後に上手に休むための昼寝の時間やタイミングを、私自身の体験を交えながら紹介します。短時間で無理なく休むためのコツもまとめました。
大人のライフスタイル 寝ても疲れが取れないのはなぜ？睡眠時間だけではないと感じたこと｜眠る環境を見直して💤
「寝ても疲れが取れない」「しっかり眠ったはずなのに朝から体が重い」と感じることはありませんか？私自身の体験をもとに、枕や眠る環境、昼間の過ごし方を見直して感じたことを綴ります。
大人のライフスタイル 夜中に目が覚めたらどうする？中途覚醒とのやさしい付き合い方｜眠れない夜にできること🌿
夜中に目が覚めて眠れない、時計を見るたび焦ってしまう…。そんな中途覚醒に悩んだ私が、焦らず心を落ち着けるために実践していることをご紹介。時計を見ない、ゆっくり呼吸する、無理に眠ろうとしないなど、眠れない夜を少し楽に過ごすためのヒントをまとめました。
学びなおし・スキルアップ 英語の学び直しで気づいたこと｜「もう遅い」ではなく「今だから」始められる🌿
英語を学び直して気づいたのは、年齢を重ねても新しいことを始めるのに遅すぎることはないということ。完璧を目指さず、自分のペースで学ぶ楽しさや、小さな積み重ねが自信につながった経験をご紹介します。