大人のライフスタイル これからの毎日を心地よく。姿勢を整えることを大切にしたい 🌿
これからの人生をもっと楽しみたいなと思うことが増えました。
旅行に行ったり、好きな服を着たり、新しいことを始めてみたり。
そんな気持ちはあるのですが、
年齢とともに体の変化も感じるようになりますよね。
私自身、反り...
リラックス習慣
大人のライフスタイル 
ちょこっと息抜き 🌿「暮らしに深呼吸」Instagramをはじめました
毎日を頑張っていると、気づかないうちに呼吸が浅くなっていること、ありませんか？
やることに追われたり、気持ちが少し疲れてしまったり。
そんな日にも、ほんの少し心がゆるむ場所があったらいいなと思い、Instagramをはじめまし...
ちょこっと息抜き 疲れた夜に試したい｜心がゆるむちょこっと息抜き習慣
一日が終わるころには、なんとなく疲れてしまう日ってありますよね。
特別なことがあったわけではなくても、気づかないうちに心も体も頑張っているものです。
そんな夜は、少しだけゆるむ時間をつくってみませんか？
今日は、私が実際...
ちょこっと息抜き 🌙夜の時間、ひとりで抱えこんでいませんか？
なんとなく眠れない夜、ありませんか？
理由ははっきりしないけれど、心が少し揺れるような日。
失敗したことが頭の中でぐるぐる回って、気づけばどんどん眠れなくなって、焦ってまた眠れなくなる…。
そんな夜って、誰にでもあると思...
ちょこっと息抜き 疲れた日におすすめの過ごし方｜やさしい息抜き時間
最近、「なんとなく疲れているな」と感じる日、ありませんか？
忙しかったわけでもないのに、気持ちが少し重たく感じる。
そんな日は、無理に頑張ろうとせず、少し立ち止まってみることも大切かもしれません。
🌿 まずは「何...
ちょこっと息抜き 忙しい日でも気持ちをリセットする私の方法
忙しい日は「心が後回し」になりがち
毎日、家事や仕事、家族の用事に追われていると、気がつけば「自分のための時間」を持てないまま一日が終わってしまいます。私も以前は、疲れた気持ちをそのままにして「明日になればなんとかなる」と思っていま...