ちょこっと息抜き 疲れた日は「回復しよう」としなくていい｜私が心を軽くするためにしていること🌿
こんにちは、白桜明日香です。
「なんとなく疲れているな。」
そんなふうに感じる日はありませんか？
忙しかったわけでもないのに、気持ちが重たかったり、何をするにもやる気が出なかったり。
そんな日は、
「早く元気...
ちょこっと息抜き 
やさしい台所 米粉ホットケーキミックスで作る抹茶スコーン｜おうち時間を楽しむやさしいおやつ🍵
こんにちは、白桜明日香です。
少し時間に余裕がある日は、キッチンに立ちたくなることがあります。
料理を頑張るというより、「何かを作る時間」が好きなのかもしれません。
今回は、手作りした米粉ホットケーキミックスを使って、抹...
著者活動 『50代からの快眠ガイド』を出版しました｜眠れなかった私が、この本を書いた理由📘
こんにちは、白桜明日香です。
いつも「暮らしに深呼吸ラボ」を読んでくださり、本当にありがとうございます。
今日は、皆さんに一つご報告があります。
このたび、『50代からの快眠ガイド』を出版しました。
この本には、こ...
大人のライフスタイル お昼寝してもいい？50代のための「上手な休み方」のすすめ😴
こんにちは、白桜明日香です。
「お昼寝をすると夜眠れなくなる。」
そんな話を聞いたことはありませんか？
だから眠くても我慢していたり、
「昼寝をしたら怠けているみたい…」
と感じてしまったりする方もいるかもし...
大人のライフスタイル 50代から「寝ても疲れが取れない」原因は、睡眠時間だけではないかもしれません💤
こんにちは、白桜明日香です。
「7時間以上眠っているはずなのに、朝から体が重い。」
「寝たはずなのに疲れが取れない。」
そんなふうに感じたことはありませんか？
50代になると、若い頃とは少しずつ眠り方が変わってきま...
ちょこっと息抜き いちご狩りで見つけた小さな幸せ｜季節を味わう、やさしい休日🍓
こんにちは、白桜明日香です。
今日はお友達との約束していた、いちご狩りへ行ってきました。
「いちご狩りって子ども向けかな？」
そんなイメージを少し持っていたのですが、実際に行ってみると、その印象はすぐに変わりました。
...
ちょこっと息抜き 今年も「暮らしに深呼吸」を。新しい一年のごあいさつ🌿
こんにちは、白桜明日香です。
新しい一年が始まりました。
昨年、「暮らしに深呼吸ラボ」を訪れてくださった皆さま、本当にありがとうございました。
このブログを通してたくさんの方に読んでいただけたこと、そして同じ時間を共有で...
ちょこっと息抜き パリパリのクレープとチーズたい焼き｜予定外の寄り道で見つけた小さな幸せ🧀
こんにちは、白桜明日香です。
少し気分転換がしたくなって、車を走らせていました。
どこかへ行こうと決めていたわけでもなく、甘いものを食べる予定もありません。
ただ、少し外の空気を吸って、気持ちを切り替えたい。
そん...
ちょこっと息抜き 紅葉を見に、ちょこっと息抜きへ｜季節を感じる小さなリフレッシュ時間🍁
こんにちは、白桜明日香です。
少し気持ちを切り替えたくなって、車を走らせました。
「今日はどこへ行こう。」
そんなふうに目的地を決めていたわけではありません。
ただ、少し外の空気を吸いたい。
それくらいの気持...
学びなおし・スキルアップ 頑張れない日は「何もしない勇気」を持つ｜私が手放した”ちゃんとしなきゃ”🌙
こんにちは、白桜明日香です。
「今日は何もやる気が出ない。」
そんな日、ありませんか？
やらなければいけないことは頭では分かっているのに、体が動かない。
気づけば、
「もっと頑張らなきゃ。」
「何もでき...