睡眠の質

お昼寝すると夜眠れなくなる？眠い午後に上手に休むための昼寝の時間やタイミングを、私自身の体験を交えながら紹介します。短時間で無理なく休むためのコツもまとめました。

「寝ても疲れが取れない」「しっかり眠ったはずなのに朝から体が重い」と感じることはありませんか？私自身の体験をもとに、枕や眠る環境、昼間の過ごし方を見直して感じたことを綴ります。