眠りが浅い

『50代からの快眠ガイド』をKindle出版しました。眠れない日々を経験した私が、睡眠習慣や中途覚醒、お昼寝、睡眠環境などについて学び、実践してきたことを一冊にまとめた理由をご紹介します。