更年期

「寝ても疲れが取れない」「しっかり眠ったはずなのに朝から体が重い」と感じることはありませんか？私自身の体験をもとに、枕や眠る環境、昼間の過ごし方を見直して感じたことを綴ります。

夜中に目が覚めて眠れない、時計を見るたび焦ってしまう…。そんな中途覚醒に悩んだ私が、焦らず心を落ち着けるために実践していることをご紹介。時計を見ない、ゆっくり呼吸する、無理に眠ろうとしないなど、眠れない夜を少し楽に過ごすためのヒントをまとめました。