リラックス

「運動しなきゃ」と思うほど、続けることが苦しくなっていませんか？ホットヨガを経験した私が、頑張る運動をやめ、わんことの散歩や短いストレッチなど、無理なく続けられる運動を大切にするようになった理由を綴ります。

寝つきが気になる夜に、私が続けている小さな習慣をご紹介します。スマートフォンから離れる、お風呂にゆっくり入る、好きな本を読むなど、無理なく続けられる夜のリラックスルーティンを綴ります。