眠れない夜

夜中に目が覚めて、そのまま眠れなくなってしまうことはありませんか？中途覚醒には年齢や生活習慣が関係していることもあります。厚生労働省の睡眠ガイドをもとに、目が覚めたときの考え方や、気持ちが楽になる過ごし方を紹介します。