休日の朝、目が覚めた瞬間から「今日はあれをしなきゃ」「掃除もしないと」と、
つい予定でいっぱいにしていませんか？
本来、休日は心と体を休ませるための日。
それなのに、何かをやらなきゃと頑張ってしまうと、気づけば平日より疲れてしまうことも。
今日は、そんな「休日の過ごし方」をほんの少し見直して、
何もしない時間を取り戻すためのヒントをお届けします。
☕ 1. 午前中は「予定を入れない」贅沢を
休日の午前中は、何も予定を入れずにゆるやかに始める時間にしてみましょう。
お気に入りのカップでコーヒーを淹れる。
窓を開けて風を感じる。
音楽をかけて、ぼんやり過ごす。
それだけで「今日もいい日になりそう」と思える不思議な力があります。
予定を詰め込まない余白の時間こそが、心を整える第一歩です。
🌳 2. デジタルデトックスをしてみる
休日こそ、スマホやパソコンを少し離れてみませんか？
SNSを見ていると、誰かの休日がまぶしく見えて、
自分が何もしていないことに焦ってしまうことがあります。
そんなときこそ、「デジタルデトックス」が効果的です。
・スマホを別の部屋に置く
・1時間だけネットを見ないルールを作る
・自然の中を散歩する
人と比べない時間をつくることで、
「自分にとって心地いい休日」が少しずつ見えてきます。
🌸 3. 小さな楽しみをつくる
休日にちょっとした自分だけの楽しみを持つのもおすすめです。
・好きなカフェに行く
・お気に入りの香りを焚く
・好きなノートに一言だけ書く
それは誰かに見せるためではなく、
自分が心地よくなるための小さな時間。
この「繰り返しのリズム」が、
心に安心の居場所をつくってくれます。
🌙 おわりに：予定のない日が、心を満たす
何もしない時間は、決して無駄ではありません。
むしろ、忙しい日々の中で自分を取り戻すための時間です。
ゆっくりコーヒーを飲み、
好きな音楽を聴きながら、
「今日も悪くないな」と思える。
そんな日こそ、いちばん贅沢な休日かもしれません。
