#夕方のだるさ

「昼寝をすると夜眠れなくなる」そう思って、我慢していませんか？ 50代になると、午後に強い眠気を感じる人が増えます。しかし実は、昼寝は悪いものではありません。やり方を間違えなければ、夜の睡眠を助ける味方になります。 な...